专升本考试前调整心态,“六会六保持”助你必胜!

成考培训

明天就考试了,考试前一定要好好调整我们的心态,不要让我们的复习成果因为心态而功归一篑!

专升本考试前调整心态,“六会六保持”助你必胜!

一、会复习,保持百倍信心。

考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此,专升本前几天,要严格按照专升本时间学习,上午9点至11点半复习外语;下午3点至5点半复习专业课和数学之类的。

二、会运动,保持旺盛的精力。

专升本前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动,切记不要剧烈锻炼,以免体力消耗过大,身心疲惫,这对考试无益。

三、会娱乐,保持轻松的心情。

适当的娱乐,能陶冶人的性情,能有利于人保持良好的心境。所以,考前不要收看强烈刺激性的电视节目,尤其是武打片。这时可以收听轻音乐、相声,看看小品等放松心情的轻松节目,这样既放松了心情又调整了心态,何乐而不为。

四、会休息,保持健康的体魄。?

“身体是革命的本钱”,一个强健的体魄是顺利通过专升本的最基本条件。为此,学会休息显得尤其重要。专升本前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟,严格执行作息时间,起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。

五、会放松,保持正常的心态。

要学会调整好自己的心态,学会深呼吸,学会放松。深呼吸的要领是:先缓慢有节奏的吸气,憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。要多微笑,自己照着镜子笑、对亲朋好友笑,不要闷闷不乐,要保持良好的心态。

六、会安排,保持充裕的物质准备。?

自己准备好考试用的笔、小刀、橡皮、准考证等考场必备品,这样用时得心应手,家长可以给予提醒,但不要代劳。因为人多易出错,容易造成考生的紧张情绪。专升本时准备一点像感冒药、清凉油、晕车药、治头晕、恶心、肠胃发炎的药片等常用药也是可取的